tips gym pemula

5 Tips Gym Pemula Berikut Harus Kamu Praktikkan

Beberapa tips gym pemula sangat dibutuhkan oleh kamu sekalian yang baru saja menekuni olahraga ini. Olahraga di pusat kebugaran dengan berbagai jenis peralatannya. Tentu saja tiap alat di gym mempunyai tujuan serta cara penggunaannya masing-masing.

Oleh karena itu, kamu harus mengetahuinya terlebih dulu sebelum menggunakannya. Direkomendasikan ada instruktur di gym tersebut sebagai tempat bertanya dan membimbing bagi peserta atau olahragawan baru.

Namun yang paling penting, yaitu mengenal beberapa tips gym untuk pemula agar nantinya bisa dipraktikkan saat berolahraga. Jadi, kamu tidak akan kaget, minder, atau malu saat pertama berolahraga di gym.

Baca Juga : Profesi Bagi Peminat E-sport, Menarik dan Menjanjikan

Tips Gym Pemula yang Direkomendasikan

Bagi sebagian besar orang berkunjung ke gym memang bertujuan berolahraga agar badan sehat dan kuat. Bukan hanya untuk gengsi, bergaya, atau sekedar ikut-ikutan saja. Maka dari itu, kamu yang ingin olahraga di tempat itu perlu memotivasi diri sendiri.

tips gym pemula

Apalagi nantinya kamu tidak akan sendirian di gym tersebut. Ada banyak orang lain yang datang terutama tempatnya yang besar dan lengkap. Kamu tidak perlu cemas dan minder karena tujuan ke gym memang untuk berolahraga saja.

Untuk lebih memotivasi kamu sekalian berolahraga, ada beberapa tips gym pemula yang perlu diketahui. Setelah itu, jangan lupa mempraktikannya saat di gym.

1. Tujuannya Harus Jelas

Sudah disinggung sebelumnya bahwa kamu di gym bertujuan untuk berolahraga. Jika ada tujuan lainnya, tentu sekedar hiburan atau tidak terlalu penting. Maka dari itu, kuatkan pada dirimu bahwa berolahraga di gym memang menjadi kebutuhan tersendiri.

Selanjutnya, kamu perlu memilih jenis kegiatan apa saat di gym nanti. Hal itu dikarenakan ada beragam alat gym yang siap digunakan dengan cara tertentu. Jika masih bingung, sebaiknya kamu berkonsultasi kepada instruktur gym disitu.

2. Cukup 30 menit dulu

Tidak perlu mengerahkan seluruh tenaga bagi kamu yang masih pemula saat berolahraga di gym. Direkomendasikan kamu cukup menggunakan waktu sekitar 30 menit saja dulu untuk olahraga disitu. Tips gym pemula ini tidak akan membuat tubuhmu lemas.

Perlu diingat bahwa sebuah kebiasaan berolahraga yang baru dipraktikkan tidak perlu membutuhkan waktu banyak. Tubuhmu akan lemas karena masih dalam tahapan beradaptasi dengan olahraga baru. Oleh karenanya, cukup 30 menit dulu saja.

3. Mempraktikkan Pemanasan dan Pendinginan dengan Benar

Tujuan pemanasan adalah menghangatkan tubuh sekaligus meregangkan otot-ototnya agar tidak kram saat diajak berolahraga. Begitu juga pendinginan tujuannya untuk mendinginkan tubuh beserta otot-otot di dalamnya setelah melakukan beragam gerakan olahraga.

Pendinginan juga berfungsi untuk merelaksasi tubuh setelah lelah berolahraga. Kamu harus melakukan tips gym pemula ini dengan benar agar tidak menciderai otot tubuh. Jika belum mengetahuinya, silahkan bertanya kepada instruktur di gym.

4. Perhatikan Makanan dan Minuman yang Dikonsumsi

Percuma saja kamu berolahraga di gym secara teratur yang tujuannya untuk mendapatkan tubuh lebih sehat dan atletis, tetapi masih sembarangan mengkonsumsi makanan serta minuman sehari-hari.

Oleh karena itu, tips gym pemula ini juga harus diperhatikan dan dipraktikkan. Kamu harus lebih banyak mengkonsumsi makanan berserat dan bervitamin, seperti sayur serta buah. Selain itu, banyak minum air putih sehari-hari.

5. Disiplin Diri

Inilah tips terakhir yang perlu kamu ketahui dan praktikkan. Berolahraga secara teratur membutuhkan disiplin diri yang kuat. Oleh karena itu, silahkan membiasakan diri berdisiplin dengan waktu, pekerjaan, olahraga, dan sebagainya. Nagahoki

Beberapa tips diatas memang cukup terkesan sederhana, tetapi sulit mempraktikkannya. Terutama kamu yang ingin coba berolahraga di gym. Kamu harus terus mencoba dan jangan patah semangat saat mempraktikkan semua tips gym pemula tersebut.

One comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *